さねダイエット計画〜体重キロク①〜

今年に入って始めたダイエット。
今回は初めてから約1ヶ月間の体重の変化を赤裸々公開デス！

前回はダイエットを始めた理由と
以前の美ボデー宣言の敗因について書きました。

今回はとにかく現在までの実績を！
体重の変化について赤裸々に大公開しますっ！！

これを読んだ方は色んな意味で褒めるように！←😂

さねダイエット開始時
2024年1月9日

若い頃はずっと45kg前後でした。
ガリ子さんだったのよ。

痩せの大食いでダイエットなんてした事なかったのに
娘の授乳が終わった頃からどんどんどんどんどんどん
体重が増える増える⤴︎⤴︎⤴︎

それとともに今まではなかったお腹のプヨプヨや背中のダルが・・・

んで↑の人生最大値を記録！


スタートは
157cm
52.7kg

スープダイエット初日は豚のみぞれスープ🐷


それから日曜や月曜の家族で外食をする日以外は
夕飯は具沢山スープと100グラム程度のご飯。

さねダイエット開始２週間後！
2024年1月23日

ゆるっと始めたスープダイエットやけど
２週間で-1.1キロ！

↑は豚ひき肉と白菜の麻婆風スープ

子供には中華味のスープで出して、子供に取り分けてから大人は豆板醤を少し入れてピリ辛風味にしてみた〜🌶

さねダイエット開始4週間後！
2024年2月6日

さねダイエット開始から約1ヶ月！
-2キロ！！

ちょうどインのフルな病魔に冒されていた頃なんですがw
寝込み期間はあんまり食べれてなかったりもしたのも含みつつの-2キロです😂

石狩鍋風の焼き鮭入りの味噌スープ🍲

私はこれが今までの中で一番スキかも💙

さねダイエット開始4週間後！
2024年2月13日

さねダイエット開始から約1ヶ月と１週間！
-3.1キロ！！

遂に-3キロ突破〜！！
そして遂に遂に！！！
40キロ台突入だぁぁぁぁ！！

ちなみに夕飯をスープとご飯を少し。
プラスで食べてもサラダか油を極力使わない調理をするメインを少し。

って感じの夕飯見直しでスープメインなダイエット以外には何もしていません🫡w

朝昼はいつも通り。
どうしても食べたい時は間食もちょっとは食べてましたw



けど1ヶ月もこの生活を続けていたら
ゆる〜くですが摂取カロリーを気にするようになり、
同じような食べ物を買うならカロリーの低い方にしたり、
糖質・脂質の量を確認して選ぶようになりました！


子供もいて家族のご飯もしないといけないので
ガチガチガッチリなストイックメニューも出来ないし、
私自身そこまでストイックにしてたら続かない自信があるので
ゆる食事見直しな生活をしている次第でございます🍽️

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